降温不减运动热，安全常护健康行

深秋已至，气温骤降。因天气寒冷干燥，流感等疾病进入高发期。为切实帮助同学们在低温天气下科学运动、守护自身健康，9月25日，皇冠体育官网 学生会在长安校区2号学生公寓楼“一站式”学生社区开展以“降温不减运动热，安全常护健康行”为主题的健康运动宣讲会。

首先，张浇贝同学提出，运动具有诸多好处，它能提升体能，通过定期运动可增强心肺功能，借助力量训练可改善肌肉力量，提升日常活动能力，像骑自行车、跳绳等有氧运动还能促进新陈代谢，帮助维持健康体重和体形；同时能增强免疫力，规律运动可改善血液循环，助力免疫细胞更有效地到达身体各部位，且运动可促进深度睡眠，良好的睡眠对免疫系统的恢复和强化至关重要；此外还能改善心情，运动能促进内啡肽分泌以释放压力、提升心情，规律运动改善体型后可增强自信，适量运动改善的睡眠也对情绪稳定和心情改善至关重要。

叶茂扬同学提到，运动益处多多，它是提升生命质量的“助推器”。在体能提升上，能强化心肺耐力、增强肌肉力量，还能加速新陈代谢，让身体保持活力状态；在免疫力增强方面，可改善血液循环，助力免疫细胞高效运转，降低炎症风险，且优质睡眠能为免疫系统“充电”；在情绪调节上，运动催生的内啡肽能有效释放压力，塑造良好身形也能增强自信，同时还能促进深度睡眠，让身心在休整中重焕活力。总而言之，坚持运动是开启健康、积极生活的一把金钥匙。

习近平总书记强调：“青年人有理想、敢担当、能吃苦、肯奋斗，中国青年才会有力量，党和国家事业发展才能充满希望”。对于当代大学生而言，理想信念与过硬本领如同鸟之双翼、车之两轮，缺一不可。一方面，我们要坚定理想信念，用党的创新理论武装头脑，不断提升精神境界，厚植家国情怀，涵养进取品格。另一方面，也不能忽视身体素质的锻炼，要积极参与体育运动，增强体能，野蛮其体魄。只有将精神的富足与身体的强健相结合，我们才能在实现中华民族伟大复兴的征程中，更好地担当起时代赋予的使命，以奋斗姿态激扬青春，为党和国家的事业发展贡献自己的智慧和力量。

在本次宣讲会的尾声，同学们对保暖与运动的重要性有了更深刻的认知，明确了保持身体健康、增强抵抗力是我们健康学习生活的前提。我们也殷切希望更多同学能加入进来，一同营造健康、积极向上的校园氛围，为推动健康校园的建设贡献力量。